Слово «йога» несет в себе значение единения или сочетания и, таким образом означает гармонию на каждом уровне.
Йога как система является бесценным сокровищем индийского народа и способствует развитию внутренней культуры личности.
Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам время вспомнить, кто мы на самом деле, так как мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности. Когда Вы учитесь находить центра тяжести и сохранять равновесие в позе, Вы обретаете большую стабильность в жизни. Например, такая, казалось бы, простая вещь, как исправление осанки, поможет Вам лучше справляться с различными сложными ситуациями.
Продолжительная практика йоги улучшает состояние психологической сферы, объединяющей физический, психологический и духовный аспекты индивидуума. К тому же наблюдается заметное улучшение самочувствия. Ведь куда лучше обладать расслабленным и свободным телом, чем зажатым, жестким и малоподвижным. Объединив все составляющие личности, человек, занимающийся йогой, часто чувствует, что поднялся на более высокий уровень и стал свободнее. Таким людям сопутствует ощущение приятной расслабленности.
Йога позволяет заново открыть ощущение внутренней целостности, которую мы часто утрачиваем в современном мире. Всякий раз возвращаясь к самому себе, Вы получаете шанс по достоинству оценить собственную целостность.
Йога заставит Вас попотеть - временами очень обильно - и очень хорошо потрудиться. Мы работаем до пота и накапливаем силу без чрезмерных перегрузок и без наращивания чрезмерного объема мышц. Йога развивает все мышечные группы, развивает и ментальную мускулатуру, чтобы увеличить силу воли, решительность и в конечном итоге повысить жизнестойкость. Йога позволит Вам поддержать тонус мускулатуры, разовьет гибкость, улучшит здоровье и телосложение, тем самым уменьшая риск травматизма. Йога научит Вас прислушиваться к Вашему телу и его сигналам! После тренировки Вы почувствуете, что сделали что-то полезное для Вашего тела. Йога - это исключительный пример совместной работы мускулов и разума.
Как и многие другие восточные оздоровительные системы, йога зародилась как действенное средство борьбы человека с недугами. В отличие от европейской гимнастики, все ее движения не носят спортивного характера, а основаны на пластичности и не требуют больших мышечных усилий. Тем не менее, вся система йоги направлена на развитие и совершенствование всего опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы, стимуляцию внутренних органов и - что особенно ценно - активизацию и гармонизацию деятельности желез внутренней секреции. В йоге проповедуется целостный подход к личности, который выражается в том, что лечить надо не болезнь, а человека.
Асанами в йоге называют позы, которые восстанавливают равновесие в организме. Они укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутреннее воздействие, успокаивая не только тело, но и психику. Освобождая внешнее, физическое тело - мышцы, кости, сухожилия, связки и внутренние органы, асаны управляют праной - неуловимой энергией тела, которая значительно тоньше и в меньшей степени ощутима, чем энергия физического тела. Считается, что асаны очищают и оздоравливают тело и эту тонкую энергию.
Практика йоги это своего рода разговором с телом. Будьте вдумчивы, почтительны и восприимчивы.
Наилучших результатов можно достичь, практикуя занятия два-три раза в неделю.
Ниже приведены самые общие результаты, которые можно ощутить очень скоро после начала практики.
Улучшенная гибкость
Более сильная мускулатура
Улучшенный тонус тела
Удлинение мышцы без лишнего объема
Расслабленный и ясный ум
Меньшая подверженность стрессу
Улучшение ощущения тела
Естественное снижение веса
Улучшенная осанка
Укрепленная иммунная система
Но помните, чем дольше и настойчивее Вы практикуете, тем больше пользы Вы получите от занятий.
Мы желаем, чтобы как можно больше людей насладились удивительным полезным действием великолепной йогической тренировки!
